Frauen-Lauftreffs in München — Laufgruppen nur für Frauen

In München gibt es mehrere Lauftreffs speziell für Frauen und FLINTA-Personen — von entspannten Einsteiger-Runden bis zu regelmäßigen Community-Läufen. Die meisten sind kostenlos und ohne Anmeldung: einfach zum Treffpunkt kommen und mitlaufen. Unten findest du alle Frauen-Lauftreffs in München mit Wochentag, Uhrzeit, Treffpunkt und Tempo.

Beliebte Laufstrecken in München

Isar-Promenade (Reichenbach- → Wittelsbacherbrücke)

Isarvorstadt / Glockenbach · belebt

Zentral, gut einsehbar und meist gut besucht — angenehm auch früh morgens oder abends.

Englischer Garten (Südteil)

Lehel / Schwabing · belebt & flach

Breite, belebte Wege — beliebt und selten menschenleer, ideal für lockere Runden.

Olympiapark

Milbertshofen · belebt & beleuchtet

Beleuchtete Hauptwege und viele Läuferinnen — coupiert für etwas Abwechslung.

Westpark

Sendling · Park-Runden

Überschaubare Runden um zwei Seen, parkrun-Location — gesellig und gut besucht.

Nymphenburger Schlosspark

Nymphenburg · ruhig & flach

Weitläufige, flache Parkwege — schön für entspannte Runden bei Tageslicht.

Gärtnerplatz- & Glockenbach-Runde

Isarvorstadt · urban

Kurze, lebendige Stadtrunde durchs Viertel — praktisch für die schnelle Feierabendrunde.

Dienstag

07:30The Pink Girls Club ↗Reichenbachbrücke → Plex CoffeeNur Frauen 💜5 km · 7:00 /km kostenlos

Mittwoch

19:00Occasional Runners ↗GärtnerplatzNur Frauen 💜locker · ~7:00 /km kostenlos

Donnerstag

07:00adidas Runners – Girls Run ↗Zeit für BrotNur Frauen 💜 kostenlos
18:20Hofstatt Running Club (Frauen) ↗EDEKA van Dungen, Sendlinger Str. 10Nur Frauen 💜Fun vor Pace kostenlos
18:30261 CLUB Frauenlauftreff ↗Campeon Park (Höhe Kindergarten), NeubibergNur Frauen 💜 kostenlos

Freitag

07:00FCF Club (Female Cycling Force) ↗FCF Clubhouse, Baaderstraße 84Nur Frauen 💜FLINTA · Easy & Medium kostenlos

Sonntag

10:00LesRunMUC (Sapphic Community Run) ↗Kristallbrunnen, Englischer GartenNur Frauen 💜Queer 🏳️‍🌈locker · 3–7,5 km kostenlos

Quelle: verifizierte öffentliche Angaben der Veranstalter. Fehler melden: hi@joinmypace.com

Häufige Fragen

Muss ich mich für einen Lauftreff anmelden?Nein — die allermeisten sind kostenlos und ohne Anmeldung. Einfach zum Treffpunkt kommen und mitlaufen.

Ich bin Anfänger:in — kann ich mitlaufen?Ja. Viele Treffs haben eine eigene Einsteiger-Gruppe und ein „niemand wird abgehängt“-Prinzip. Nutze die Filter „Einsteiger“ und „Entspannt“.

Wie finde ich Laufpartner außerhalb der Gruppenzeiten?In der kostenlosen joinmypace-App bietest du eigene Läufe an und wirst nach Tempo und Nähe gematcht — für genau die Zeiten und Ecken, die kein fester Lauftreff abdeckt.

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